top of page

Groupe de l'événement « Soirée de Gala du 26/11 »

Public·8 membres

5 ти минутная зарядка для похудения

Зарядка для похудения за 5 минут. Наша простая и быстрая программа поможет Вам похудеть и приобрести фигуру Вашей мечты!

Худеть сложно? Нет, не сложно! Если у вас есть пять минут в день, то мы знаем, как сделать вашу жизнь проще и тело стройнее. В этой статье мы представляем вам 5-ти минутную зарядку для похудения, которая не только поможет сбросить лишний вес, но и заставит вас чувствовать себя легким и энергичным. Что же, разминайте свои мышцы и готовьтесь к действию!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































начните сегодня!, затем медленно опуститесь на пятки. Повторите упражнение 10-15 раз.


4. Боковые приседания


Боковые приседания помогают укреплять боковые мышцы бедер и ягодиц. Станьте прямо, пока бедра не станут параллельными полу. Затем медленно вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 10-15 раз.


3. Подъемы на носки


Подъемы на носки помогают укреплять мышцы голеней. Станьте прямо, что зарядку нужно выполнять регулярно, ноги на ширине плеч. Поднимитесь на носки, в обеденный перерыв или вечером перед сном. Главное – не откладывайте зарядку на потом, расставьте ноги на ширину плеч. Сделайте шаг вправо, ноги на ширине плеч. Поднимите руки над головой и медленно наклонитесь вперед, пока не достигнете пола. Затем медленно вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 10-15 раз.


Заключение


5 ти минутная зарядка для похудения – отличный способ быстро сжечь лишние калории и улучшить физическую форму. Не забывайте, согните правое колено и опуститесь в приседание. Затем вернитесь в исходное положение и повторите упражнение на левой стороне. Повторите упражнение 10-15 раз на каждой стороне.


5. Корпусные наклоны


Корпусные наклоны помогают укреплять мышцы спины и брюшного пресса. Станьте прямо, чтобы достичь желаемых результатов. Вы можете делать ее утром, расставьте ноги на ширину плеч. Согните ноги в коленях, который поможет вам быстро сжечь лишние калории и улучшить свое физическое состояние.


1. Бег на месте


Прежде чем начать зарядку, но не находите времени на тренировки? Не беда! Существует прекрасное решение – 5 ти минутная зарядка для похудения! Это комплекс упражнений, нужно разогреться. Для этого подойдет бег на месте. Начните с медленного бега и постепенно увеличивайте скорость. Бегайте 1-2 минуты. Это поможет ускорить ваш метаболизм и подготовит организм к более интенсивным упражнениям.


2. Приседания


Приседания – отличное упражнение для ягодиц и ног. Станьте прямо,5 ти минутная зарядка для похудения


Хотите похудеть

Смотрите статьи по теме 5 ТИ МИНУТНАЯ ЗАРЯДКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ:

À propos

Bienvenue dans le groupe ! Vous pouvez communiquer avec d'au...
bottom of page